MERAWAT OTAK

otak merupakan sarana pusat susunan syarap tubuh
dan organ yang sangat pital walupun letaknya di dalam tubuh dan dilindungi kulit

didalam tubuh otak bekerja dan melakukan
tugasnya seperti organ tubuh kita seperti mengingat sesuatu
hal atau kejadian karena otak merupakan bagian organ tubuh dare manusia

maka itu perlu dirawat dan diasah agar ketjamannya tetap terjaga

saya telah melakukan percobbaann dan mungkin inie bisa dimanfaatkan oleh kalian
semuanya ....

ada beberapa cara yang dapat dilakukan :

1. berolah raga

inie akan membuat otak kita lebih relaks pada sistem syarap dan melancarkan
aliran darah


2. melatih daya pikir / otak

misalnya dengan : membaca
dan menceritakan kembali peristiwa yang telah terjadi
mengisi teka-teki silang
serta belajar main musik instrumen atau mungkin juga main gitar


3. aturlah strees
dengan cara mendengarkan radio atau musik yang lembut misalnya
alunan musik instrument , atau lainnya
yang gunanya untuk melepas beban dalama pikiran
setelah kita lelah dalam kerjaan yang menumpuk

penting juga buat yang kuliah biar kita tidak jenuh
dengan pelajaran dosen yang itu --2 saja
monoton klo di lab. gt tak masalah
kita bisa fesbukan, mig33, bloggger , flixtster dsbnya
klo yang di kelas itu yang ku anggep agak repot
kt harus menndengarkan dosen craamah dsb


4. istirahat yang cukup

tidur yang baik antara 6-8 jam /hare
sesuaikan kondisi tubuh kita yang penting
tidur itu yang berkualitas

5. makan makanan yang sehat

selagei muda makan lah makan nan yangs sehat
banyak sayur buah , dan yang memenuhi gizi makananan
ketajaman dare stamina kita
makanan yang syarat gizi terdiri dare : karbohidrat, lemak
protein, mineral dan vitamin dan klo perlu ada susunya

6. hindare rokok dan polusi

hindare semuanya karena asap dan rokok dapat mengganggu stimulasi
kerja otak jadwalkan waktu untuk pergi ke tempat yang bebas rokok
dan polusi
mislanya : pengunungan, kampung , travelling ke tempat yang alami dan sejuk udaranya