Kamis, November 27

Egg White Sandwich

Bagus untuk diet ini Lo kawand 

Egg White Sandwich

untuk 12 Porsi 
Bahan:

  • 12 lembar roti tawar gandum, panggang sejenak
  • 300 g dada ayam asap, iris serong tipis
  • 100 g selada bokor, sobek kasar1
  • 2 buah mentimun jepang, iris tipis
Isi:

  • 1 sdm minyak zaitun (extra virgin)
  • 1 buah bawang bombay, iris tipis
  • 250 g daun bayam, siangi
  • 480 ml putih telur ayam
  • 2 kuning telur ayam
  • 1 sdt garam
  • 1 sdt merica hitam bubuk
  • 25 g keju parmesan parut
Saus, aduk rata:

  • 100 ml yoghurt tawar
  • 2 batang daun ketumbar, iris halus
  • 1 buah avokad, haluskan
  • 1 tangkai daun kucai, iris halus
  • 1 siung bawang putih, parut
  • 1 sdm air jeruk nipis
Cara Membuat:
  1. Isi: Panaskan minyak, tumis bawang bombay dan daun bayam hingga layu.
  2. Masukkan semua telur, garam, dan merica. Masak di atas api kecil hingga telur setengah matang. Tambahkan keju, aduk rata. Angkat. Bagi 6 bagian.  
  3. Penyajian: Olesi permukaan selembar roti dengan saus. Tata 1 bagian isi, ayam, selada, dan mentimun. Tambahkan 1 sdm saus, ratakan. Tutup dengan selembar roti. Belah bentuk segitiga. Ulangi proses yang sama hingga bahan habis. Sajikan.

Diet Alami

Menu Diet Seminggu Sukses Turun 5Kg 

 

  • Senin 
Sarapan yang baik dan sehat dapat mengawali hari anda dengan benar. Untuk memulai menu diet seminggu, mulailah untuk mengkonsumsi roti gandum dengan sedikit keju diatasnya serta satu buah apel adalah makanan yang pas untuk senin yang prima. Untuk makan siang, barangkali anda dapat coba sayuran cincang yang di campur dengan saus tomat, salad quinoa serta satu buah jeruk kecil. Sementara untuk makan malam, dapat di sajikan dengan dada ayam panggang berbumbu sederhana, serta ditemani oleh kentang tumbuk serta brokoli yang dikukus. 

  • Selasa
enu diet seminggu, dianjurkan untuk memulai sarapan pagi dengan buah-buahan favorit, yogurt, biji rami, serta selai kacang. Untuk makan siang, silahkan pilih dada ayam yang di simpan di atas salad dengan ketimun iris, tomat, paprika, kenari serta minyak zaitun. Dan untuk makan malam, cobalah tenderloin daging sapi panggang dengan kentang merah dikukus, campur dengan beragam potongan buncis kukus serta salad. 

  • Rabu 
Dengan memilih pisang kecil, 1/2 cangkir sereal serta 1 cangkir susu rendah lemak. Untuk makan siang dapat menggunakan sayuran atau semangkuk minestrone dengan sepotong roti gandum serta salad. Dan untuk makan malam, cobalah fillet salmon panggang dengan salsa tomat kemangi, asparagus kukus serta salad bayam. 

  • Kamis 
Menu diet seminggu untuk hari kamis, cobalah sarapan seimbang dengan memilih roti gandum, yogurt, buah serta telur dadar sayuran. Untuk makan siang dengan menggunakan burger kacang hitam serta saus chipotle. Dan untuk makan malam, silahkan coba makanan sehat dengan memilih spagethi rendak lemak serta bakso sayuran. 

  • Jumat 
Jadwal sehat untuk hari jumat yaitu sarapan dengan segelas susu dengan selai kacang serta irisan pisang diatasnya. Untuk makan siang yang sehat dengan nasi goreng china, tambahkan dengan banyak sayuran serta sedikit udang dan sup salad atau sayuran sebagai pelengkap makan siang anda. Dan untuk makan malam, pilihlah tumisan dengan sebagian bumbu serta sayuran sehat layaknya bawang merah, bawang putih, tomat, bayam, brokoli, kale, kembang kol serta jamur shiitake. Sempurnakan dengan menambahkan protein layaknya ayam, udang atau tahu serta beras merah untuk mendapatkan karbohidrat. 

  • Sabtu 
Hari sabtu pagi mungkin waktunya hari santai untuk membuat roti bakar gandum di campur dengan blueberry serta strawberry dan segelas jus jeruk atau susu. Untuk makan siang, silahkan pilih salad tuna yang di simpan di atas roti gandum dengan secangkir sup sayuran. Sementara untuk makan malam, cobalah untuk memilih pizza buatan sendiri yang rendah lemak serta pakai tumpukan sayuran sebagai topping. 

  • Minggu 
Hari terakhir dari menu diet seminggu, untuk sarapan di pagi hari anda bisa memilih gandum pancake dengan topping buah zucchini serta segelas susu. Untuk makan siang masaklah bayam beserta salad buah kecil. Dan untuk makan malam, pilihlah kembali dengan salad bayam serta susu rendah lemak.

        Tetapi tetap diingat :
  1. Olahraga secara teratur 
  2. Menjalani hidup sehat

 

Wanita

Keinginan kaum wanita ialah ingin:

  •  Didampingi seorang laki-laki yang Sholeh..
  • Didampingi seorang laki-laki yang mampu menasehati dalam kebaikan..
  • Didampingi seorang laki-laki yang mampu membimbing dan mendidik istri serta anaknya untuk meraih ridho NYA..
  • Didampingi seorang laki-laki yang bertanggung jawab yang berusaha menafkahi lahir maupun bathin..
  • Didampingi seorang laki-laki yang mampu membawa sang istri menuju Surga_Nya.

Senin, November 24

Cowok Matre

Ciri-ciri cowok matre
- matealistis lbh realitistis karena berpacu pada prinsip ekonomi
- sifatnya dia mempunyai wajah tampan (mending kalo tampan)
cowok jelek itu tidak akan jd cowok matre - ini gk benar cowok jelek banyak yang jd cowok matre (kenyataann)
- cowok matre itu lebih selektip pilih pacar misalnya masalah

  1. HATI ( Harta dan Properti ) - kalo ceweknya punya harta dan properti pasti cowok matre tadi akan mendekati .
  2. MATA (Mata Pencaharian )
  3. KUPING (Kupingin apa saja dia harus terpenuhi)
Cowok Matre selalu mengikuti prinsip kasih ibu " Hanya Memberi tanpa meminta Imbalan"
Cowok matre itu tidak akan tau dasar cinta dasar cinta  itu tulus bukan fullus 
Menghindari cowok matre itu jangan cari yang kayak superman atau bedmen tapi cari yang " BETTER MAN "
Janganlah kamu hidup dengan MATRE karena kamu mati tidak akan membawa harta 
Cowok Matre

Jangan kau tanyakan apa yang akan kau berikan pada pacarmu tapi apa yang akan kaw berikan pada pacarmu
cinta akan berjalan lancar denga fullus alias uang - Quote Cowok Matre

Hati2 untuk para cewek disana ya lebih berhati hati memilih cowok jangan sampe salah

Jumat, November 21

ROTI MARYAM

ROTI MARYAM

Source: Ita-DapurGriyaKhayangan

Bahan:
500 gr tepung terigu protein tinggi
200 ml susu cair tawar
2 kuning telur
125 gr mentega/butter unsalted, cairkan (klo pake yg salted garamnya bisa dikurangin atau ga pake garam sama sekali)
1/2 sdt garam
1/4 sdt gula pasir

Bahan Tambahan:
3 sdm minyak goreng untuk melumuri adonan roti maryam
100 gr mentega/butter yang dilelehkan untuk olesan adonan saat digiling tipis
Yang dipakai buat olesan bukan margarin lho
yaa....tapi butter/mentega


Cara Membuat:

1. Masukkan tepung terigu dalam mangkok
besar, lubangi bagian tengah tepung, beri
garam, gula pasir. Tuangkan telur kocok,
mentega cair dan susu cair sedikit demi sedikit. Uleni adonan hingga adonan kalis. Diamkan adonan yang sudah kalis dan
tutup dengan plastik, diamkan kurang lebih 1 jam.


2. Bagi adonan menjadi 8-10 bulatan, lalu
lumuri adonan yang sudah dibulatkan dengan minyak goreng. Diamkan kembali selama minimal 4 jam (semalaman akan lebih baik) dengan ditutup plastik.


3. Ambil satu buah bulatan adonan, tipiskan
dengan tangan diatas papan penipis/nampan yang sudah diolesi minyak goreng. Tipiskan dengan telapak tangan memutar sehingga membentuk lingkaran besar dan tipis. Olesi tipis2 seluruh permukaan adonan dengan mentega cair.
Kemudian lipat dari pinggir lingkaran ke arah dalam seperti membuat kipas kertas/lipat zigzag, lakukan sampai semua terlipat rapi. Setelah itu pelan2 tarik adonan yang sudah
membentuk lipatan secara perlahan agar memanjang, terus putar ujung salah satu adonan membentuk lingkaran, kemudian bentuk seperti konde...masukkan ujung yang terakhir adonan kebawah agar tidak lepas. 

Kerjakan hingga semua adonan selesai menjadi konde, dan diamkan kurang lebih 1/2 jam.

4. Ambil satu adonan konde, siapkan nampan dan letakkan adonan roti maryam diatasnya, pipihkan dengan telapak tangan. Pipihkan pelan2 hingga adonan melebar bulat dan tipis.

5. Panggang diatas wajan datar/teflon tanpa
diolesi minyak goreng dengan api kecil, bolak
balik...saat membolak-balik roti olesi permukaan roti dengan mentega/butter agar
roti lembab. Jika sudah matang angkat dan
hidangkan bersama pendamping sesuai selera.

Senin, November 17

Universitas Brawijaya Job Fair



UNIVERSITAS BRAWIJAYA
26 – 27 NOVEMBER 2014
Gedung Samantha Krida
Universitas Brawijaya
MALANG
Info : 081399248036

Jangan Disingkat . !!!

TULISAN "ASSALAMU'ALAIKUM" JANGAN DISINGKAT.

1. As = ( Maaf ) orang bodoh ; keledai
2. Ass = ( Maaf ) pantat
3. Askum = celakalah kamu
4. Assamu = racun
5. Samlekum = matilah kamu
6. Salom/syalom= dari bhs Ibrani untuk sesama kristen dan ada 263 kata di dalam kitab perjanjian lama dan perjanjian baru.
7. Mikum = dari bahasa Ibrani Mari Bercinta.


Salam pendek, salam sedang dan salam panjang telah dicontohkan oleh Nabi dan tidak merubah makna aslinya :
1. Salam pendek : "Assalamu'alaikum". Dengan 10 kebaikan.
2. Salam sedang : "Assalamu'alaikum warahmatullah". dengan 20 kebaikan.
3. Salam panjang : "Assalamu'alaikum warahmatullahi wabarakatuh". Dengan kebaikan sempurna.

• berbagi bersama YHA

100 Wise Words

1. There are plenty of ways to enter a pool. The stairs is not one of them.

2. Never cancel dinner plans by text message.

3. Don’t knock it ‘til you try it.

4. If a street performer makes you stop walking, you owe him a buck.

5. Always use ‘we’ when referring to your home team or your government.

6. When entrusted with a secret, keep it.

7. Don’t underestimate free throws in a game of ‘horse’.

8. Just because you can doesn’t mean you should.

9. Don’t dumb it down.

10. You only get one chance to notice a new haircut.

11. If you’re staying more than one night, unpack.

12. Never park in front of a bar.

13. Expect the seat in front of you to recline. Prepare accordingly.

14. Keep a picture of your first fish, first car, and first boy/girlfriend.

15. Hold your heroes to a high standard.

16. A suntan is earned, not bought.

17. Never lie to your doctor.

18. All guns are loaded.

19. Don’t mention sunburns. Believe me, they know.

20. The best way to show thanks is to wear it. Even if it’s only once.

21. Take a vacation of your cell phone, internet, and TV once a year.

22. Don’t fill up on bread, no matter how good.

23. A handshake beats an autograph.

24. Don’t linger in the doorway. In or out.

25. If you choose to go in drag, don’t sell yourself short.

26. If you want to know what makes you unique, sit for a caricature.

27. Never get your hair cut the day of a special event.

28. Be mindful of what comes between you and the Earth. Always buy good shoes, tires, and sheets.

29. Never eat lunch at your desk if you can avoid it.

30. When you’re with new friends, don’t just talk about old friends.

31. Eat lunch with the new kids.

32. When traveling, keep your wits about you.

33. It’s never too late for an apology.

34. Don’t pose with booze.

35. If you have the right of way, take it.

36. You don’t get to choose your own nickname.

37. When you marry someone, remember you marry their entire family.

38. Never push someone off a dock.

39. Under no circumstances should you ask a woman if she’s pregnant.

40. It’s not enough to be proud of your ancestry; live up to it.

41. Don’t make a scene.

42. When giving a thank you speech, short and sweet is best.

43. Know when to ignore the camera.

44. Never gloat.

45. Invest in good luggage.

46. Make time for your mom on your birthday. It’s her special day, too.

47. When opening presents, no one likes a good guesser.

48. Sympathy is a crutch, never fake a limp.

49. Give credit. Take blame.

50. Suck it up every now and again.

51. Never be the last one in the pool.

52. Don’t stare.

53. Address everyone that carries a firearm professionally.

54. Stand up to bullies. You’ll only have to do it once.

55. If you’ve made your point, stop talking.

56. Admit it when you’re wrong.

57. If you offer to help don’t quit until the job is done.

58. Look people in the eye when you thank them.

59. Thank the bus driver.

60. Never answer the phone at the dinner table.

61. Forgive yourself for your mistakes.

62. Know at least one good joke.

63. Don’t boo. Even the ref is somebody’s son.

64. Know how to cook one good meal.

65. Learn to drive a stick shift.

66. Be cool to younger kids. Reputations are built over a lifetime.

67. It’s okay to go to the movies by yourself.

68. Dance with your mother/father.

69. Don’t lose your cool. Especially at work.

70. Always thank the host.

71. If you don’t understand, ask before it’s too late.

72. Know the size of your boy/girlfriend’s clothes.

73. There is nothing wrong with a plain t-shirt.

74. Be a good listener. Don’t just wait for your turn to talk.

75. Keep your word.

76. In college, always sit in the front. You’ll stand out immediately.

77. Carry your mother’s bags. She carried you for nine months.

78. Be patient with airport security. They’re just doing their jobs.

79. Don’t be the talker in a movie.

80. The opposite sex likes people who shower.

81. You are what you do, not what you say.

82. Learn to change a tire.

83. Be kind. Everyone has a hard fight ahead of them.

84. An hour with grandparents is time well spent. Ask for advice when you need it.

85. Don’t litter.

86. If you have a sister, get to know her boyfriend. Your opinion is important.

87. You won’t always be the strongest or the fastest. But you can be the toughest.

88. Never call someone before 9am or after 9pm.

89. Buy the orange properties in Monopoly.

90. Make the little things count.

91. Always wear a bra at work.

92. There is a fine line between looking sultry and slutty. Find it.

93. You’re never too old to need your mom.

94. Ladies, if you make the decision to wear heels, commit to keeping them on.

95. Know the words to your national anthem.

96. Your dance moves might not be the best, but I promise making a fool of yourself is more fun then sitting on the bench alone.

97. Smile at strangers.

98. Make goals.

99. Being old is not dictated by your bedtime.

100. If you have to fight, punch first and punch hard.

Dear My Luvly



Dear My Luvly

I love You now. ever . always .. and love you forever ...

Naya's Shoppy

Barang Ready habiskan stok yuks 


#‎Kemeja‬ bluberry + ikat pinggang fit L @40rb
‪#‎Celana‬ 7/8 Hermes size 29 (celana cewek jeans)@70rb
#Celana aladin pink fit XL@35rb
‪#‎Jaket‬ panda bahan kaos tebal @35rb
#Kemeja sifon panjang @35rb
‪#‎Cardigan‬ warna khaki (coklat susu) bahan tebal spandex @40rb
‪#‎Jegging‬ Zara panjang size 29 @70rb
‪#‎Cetakan‬ Alis 20rb (isi 3pcs 3model)
Gambar bisa by Request Чαα"̮ 



ORDER VIA :

LINE : naiyanrs
WA/SMS : 085-732-879-677
PIN : 2A6FDC9E 

 

Naya Shoppy

Rabu, November 12

Minuman

Minuman Pembakar Lemak
 
 
1. Teh hijau.
Minuman ini menjadi minuman nomor satu untuk yang sedang menjalani diet. Teh hijau telah dikenal bertahun-tahun karena kualitasnya. Teh hijau dapat membantu membawa kesegaran tubuh dengan cara mengeluarkan kotoran dan lemak. Teh hijau juga dapat membantu untuk melawan kanker. Minum teh hijau 3-5 cangkir setiap hari selama satu minggu, dapat menghilangkan 40 persen lemak dalam tubuh.

2. Jilian Michael Drink.
Minuman ini sangat terkenal di Amerika Serikat dan Eropa. Minuman ini sangat efektif untuk mengurangi berat badan dengan cara menghilangkan kelebihan air dalam tubuh. Minuman ini pun sangat mudah untuk dibuat, bahan-bahannya adalah campurkan 60 ons (1,7 kg) air suling, 1 sendok gula, 1 sendok jus cranberry, 1 bungkus akar teh dandelion dan 2 sendok perasan lemon.

3. air dingin.
Sepertinya sangat luar biasa untuk didengar, cukup dengan air dingin saja dapat menghilangkan lemak. ketika Anda minum air dingin, tubuh Anda akan membakar kalori untuk menyamakan suhu tubuh.

4. Jus sayuran
Anda mungkin bukan penggemar sayuran, tapi dengan minum segelas jus sayuran sebelum makan malam dapat membantu membakar kalori hingga 135 kalori dalam tubuh (menurut Pennsylvania State University).

5. Susu skim.
Kalsium dalam susu dipercaya dapat membakar lemak dan membantu diet Anda. Begitu banyak peran susu dalam membantu menurunkan berat badan.

6. Jahe rebus, teh hijau, jinten dan mint.
Resep ini berasal dari negara Arab. Campurkan 1 sendok teh hijau, mint, jinten dan jahe dalam cangkir besar yang diisi air. Didihkan selama 10 menit. Minum setengah jam sebelum makan selama 15 hari.

7. Jus nanas dan kiwi.
Dengan rutin mengonsumsi minuman ini selama 15 hari, Anda akan melihat perbedaannya. Anda dapat menghilangkan hingga 15 kg dengan diiringi olahraga yang teratur. Ambil 3-5 irisan nanas dengan 2 buah kiwi tanpa gula. Ganti makan siang dengan jus ini dan ucapkan selamat tinggal

MITOS Breaksfast

Anggapan yang berkembang di masyarakat bahwa sarapan berperan dalam menurunkan berat badan, tingkat energi dan nafsu makan kita sehari-hari. Benarkah anggapan tersebut? Berdasarkan hasil penelitian dari Katherine Zeratsky, seorang instruktur nutrisi di Mayo Clinic di Rochester, Minnesota, ia mengungkap mitos dan fakta seputar sarapan.

Mitos 1: Sarapan sangat penting untuk menurunkan berat badan.
Fakta: Kegiatan megunyah di pagi hari tidak memiliki efek langsung terhadap penurunan berat badan. Sebuah studi terbaru yang dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition menemukan bahwa ketika orang mencoba untuk menurunkan berat badan, ketika bangun tidur mereka tidak mempedulikan apa yang mereka makan, bahkan ada beberapa yang melewatkannya sama sekali.

Mitos 2: Melupakan kotak sereal.
Fakta: memang Anda harus memberhentikan makanan-makanan yang manis, tapi bukan berarti itu sereal.

Mitos 3: Anda harus sarapan untuk menambah energi Anda.
Fakta: Makanan akan meningkatkan energi tapi pada aktivitas tertentu saja. Penelitian dari University of Bath di Inggris menemukan bahwa mereka yang makan pada pagi hari memiliki pengeluaran energi yang lebih tinggi dalam aktivitas fisik sehari-hari selama enam minggu, dibandingkan dengan mereka yang berpuasa sampai tengah hari.

Mitos 4: Makan sebelum bekerja akan membantu Anda makan lebih sedikit setelahnya.
Fakta: Hal ini tidak menjamin untuk mengurangi asupan kalori di sore hari, tapi makan di pagi hari menjadikan kadar glukosa stabil sepanjang hari.

Mitos 5: Sarapan merupakan makanan yang paling penting.
Faktanya: Pada saat sarapan, orang cenderung makan lebih sedikit daripada yang dimakan pada saat siang hari. Menurut penelitian terbaru, penurunan berat badan tidak selalu terikat pada kebiasaan sarapan. Manfaat sarapan lebih kepada kalori yang didapat. 
 
Blogger Templates